jueves, 20 de octubre de 2016

Elige la ropa adecuada para practicar zumba

Sin lugar a dudas la clase que más me gusta practicar es zumba. Esta disciplina de fitness de origen colombiano está teniendo en los últimos años una acogida fantástica no solo para los amantes del baile sino como la forma perfecta para mantenerse en forma y hacer ejercicio.

¿Sabes cuánto puedes quemar cada sesión de zumba? ¡Hasta 1.500 calorías! Además, conseguirás en poco tiempo un cuerpo tonificado y libre de grasas. Pero para poder practicar con total comodidad este deporte necesitas llevar una ropa adecuada con la que tengas total libertad de movimiento.

Prendas ajustadas que te dejen realizar los movimientos

En este tipo de disciplinas en las que te tienes que mover muy rápido, necesitas estar muy cómodo a la hora de practicarlo. Te aconsejo que utilices una camiseta o top deportivo que se ajuste a tu cuerpo, pero nunca tan apretado como para que te moleste y no te deje moverte con libertad.

Lo importante a la hora de elegir la ropa para la clase de zumba es que en ningún momento interfiera en los movimientos del baile. Otro aspecto importante es que tanto las camisetas como los pantalones que utilices sean de un material que absorba el sudor y te deje traspirar. Evita el algodón, ya que mantendrá el sudor en la ropa.

Deportivas con estabilidad y amortiguación

El calzado es una de las partes más importantes y debes tener cuidado a la hora de elegirlo. Si no estás cómodo con las zapatillas deportivas que lleves, será muy incómodo hacer las clases y moverte con libertad. Y es que unas zapatillas que no sean adecuadas pueden provocarte ampollas y rozaduras. Una vez que sepas cuál es tu talla, te recomiendo que las deportivas te aporten estabilidad y tengan buena amortiguación.

Existen prendas de ropa especialmente hechas para practicar zumba que son adecuadas, con mucha variedad de colores, tamaños y estilos, pero es verdad que puede salir más cara la vestimenta que si eliges prendas que no sean específicas para esta disciplina. Yo de hecho utilizo unas mallas deportivas normales y una camiseta sin mangas, que me permiten moverme sin problemas y me evitan tener que preocuparme por la ropa mientras hago zumba.

Y tú, ¿qué te pones para tus clases de zumba?